Walaupun terlihat sepele, kebiasaan bangun
pagi sepertinya masih menjadi kendala bagi
banyak orang. Padahal, banyak manfaat yang
bisa diperoleh dengan bangun pagi. Bahkan
ada pepatah yang mengatakan, orang yang
sukses adalah mereka yang terbiasa bangun
lebih awal.
Ide untuk bangun pagi dan memulai aktivitas
sebelum matahari terbit adalah keinginan
banyak orang, tetapi sangat sedikit orang
yang benar-benar bisa mengubahnya menjadi
suatu kebiasaan. Bahkan, sejumlah filsuf
mengatakan, dengan bangun lebih awal,
seseorang akan menjadi lebih produktif.
1. Lebih Awal Memulai
Jika Anda bangun pukul 04.00, Anda akan
mulai mengawali hari lebih awal dari sebagian
besar orang di dunia. Anda masih memiliki
waktu untuk melakukan sholat witir atau
makan sahur bila hendak berpuasa. Tidak ada
cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda
selain daripada bangun pagi.
2. Olah Raga Ringan
Pagi-pagi adalah waktu yang sangat baik
untuk berolahraga. Semakin awal Anda
bangun, semakin banyak kalori yang dapat
Anda bakar sepanjang hari dan Anda akan
selalu merasa sehat. Penelitian juga
membuktikan bahwa orang yang berolahraga
di pagi hari cenderung lebih konsisten dalam
menjaga kebugaran badan mereka.
3. Dzikir Pagi
Dzikir Pagi memiliki banyak manfaat
kesehatan, termasuk merangsang
keseimbangan emosional dan mengurangi
stres. Jika Anda memulai hari dengan Dzikir
Pagi akan mendapat keseimbangan sepanjang
hari, sekaligus meningkatkan kehidupan Anda.
Melakukan Dzikir Pagi di pagi juga baik untuk
merilekskan otak Anda sehingga Anda dapat
benar-benar fokus pada diri sendiri.
4. Meningkatkan produktivitas
Bangun lebih awal memberi Anda momentum
lebih besar. Memulai sesuatu lebih awal akan
membuat hari Anda lebih lama dan Anda
dapat menyelesaikan pekerjaan Anda tepat
waktu. Jadi tidak akan ada masalah dan
tekanan dalam menjalankan pekerjaan sehari-
hari.
5. Menikmati sunrise
Mereka yang terbiasa bangun siang tidak
akan pernah bisa menikmati keindahan
terbesar dari alam, yakni sunrise. Tidak ada
cara yang lebih baik dalam menyambut hari
dengan memandang sebuah sunrise.
6. Sarapan
Banyak orang tidak pernah menyempatkan diri
untuk sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi
adalah waktu yang paling penting bagi
seseorang untuk mengisi tenaga guna
menunjang segala macam aktivitas. Sarapan
juga memungkinkan Anda memiliki
konsentrasi yang lebih.
7. Bebas macet
Jika melakukan perjalanan yang jauh untuk
bekerja/sekolah, Anda tidak perlu merasa
khawatir terlambat. Pasalnya, dengan bangun
lebih awal, kecil kemungkinan Anda terjebak
macet.
8. Punya waktu luang
Bangun lebih awal bisa memberikan banyak
waktu luang untuk diri Anda sendiri sehingga
Anda bisa melakukan kegiatan lain di sisa
waktu Anda yang tidak terpakai.
Menanamkan kebiasaan ini memang tidak
mudah. Namun, setelah menerapkannya dalam
beberapa hari, pola tidur Anda akan berubah
dan lama-kelamaan Anda akan mulai
terbiasa. Tetapi, yang harus diingat adalah
Anda harus tidur 7-8 jam sehari. Semoga
kita tetap Istiqomah untuk bangun lebih awal.
Sumber: alamislam.com
